若宝宝存在锌缺乏或需要预防性补充，可以适量吃牡蛎、牛肉、南瓜籽、蛋黄等食物，也可以遵医嘱吃葡萄糖酸锌、硫酸锌、甘草锌、蛋白锌等药物。建议家长及时就医评估，在医生指导下制定个性化补充方案。
每100克牡蛎含锌量超过10毫克，是天然锌来源首选，建议家长将牡蛎剁碎后加入辅食。
红肉中锌吸收率较高，选择牛里脊肉制成肉泥，每周可安排2-3次补充。
植物性锌来源，适合磨粉添加在米糊中，需注意可能存在的过敏风险。
6个月以上婴儿可逐步添加蛋黄，初期从1/4个开始，锌含量约1毫克/个。
有机锌制剂吸收率较高，适用于轻度缺乏的婴幼儿，需医生计算具体剂量。
无机锌补充剂，常用于中重度缺乏，可能引起胃肠刺激需餐后服用。
复合锌剂可减轻胃肠反应，适合消化功能较弱的宝宝使用。
生物利用度较高的新型制剂，但价格相对昂贵，多用于特殊吸收障碍患儿。
家长需定期监测宝宝生长发育曲线，避免长期超量补锌导致铜缺乏等不良反应，优先通过膳食补充为主。
