气血两虚可能导致疲劳乏力、头晕心悸、面色苍白、月经不调等症状，长期未干预可能引发免疫力下降、脏器功能减退等更严重的健康问题。气血两虚通常与先天不足、久病耗损、过度劳累、营养不良等因素有关。
1、疲劳乏力气血两虚时，机体能量供给不足，易出现持续性的全身乏力，活动后症状加重。常见于长期熬夜、饮食不规律人群。可通过适量食用山药、红枣等补气养血的食物改善，严重者需遵医嘱使用八珍颗粒、归脾丸等中成药调理。
2、头晕心悸气血不足会影响心脑供血，表现为站立时头晕目眩、心慌气短，可能伴随手脚冰凉。这类症状多与贫血或慢性消耗性疾病相关。建议避免突然起身，可配合阿胶口服液、生脉饮等药物辅助治疗。
3、面色苍白气血无法濡养肌肤会导致面色萎黄或苍白无华，唇甲色淡，皮肤干燥。常见于女性月经量多或消化吸收功能障碍者。日常可增加动物肝脏、菠菜等含铁食物摄入，必要时使用复方阿胶浆调理。
4、月经不调女性气血两虚常引起月经周期紊乱、经量减少甚至闭经，可能伴有痛经。多因过度节食或产后失养导致。建议食用当归生姜羊肉汤食疗，严重者需使用乌鸡白凤丸、定坤丹等药物。
5、免疫力下降长期气血不足会削弱卫外功能，表现为反复感冒、伤口愈合缓慢。这类情况往往伴随脾虚症状。可通过玉屏风颗粒增强体质，配合适量运动如太极拳改善气血循环。
气血两虚者需保持规律作息，避免过度劳累，饮食上多摄入瘦肉、黑芝麻、枸杞等补益食材。冬季注意保暖，夏季不宜过度贪凉。若症状持续不缓解或出现严重并发症如晕厥、持续低热等，应及时就医进行系统调理，避免自行滥用滋补品。
