打嗝可通过按压穴位、调整呼吸、饮用温水、药物治疗等方式缓解。打嗝通常由饮食过快、胃部受凉、胃食管反流、膈肌痉挛等原因引起。
按压内关穴或翳风穴可帮助缓解膈肌痉挛，操作时用拇指持续按压穴位约1分钟，重复进行数次。
缓慢深呼吸或屏气10秒可中断打嗝反射，通过改变呼吸节奏调节自主神经功能。
分次小口饮用温水能温暖胃部，缓解胃部平滑肌痉挛，水温以40℃左右最佳。
顽固性打嗝可能与胃食管反流或神经系统异常有关，可遵医嘱使用甲氧氯普胺、氯丙嗪、巴氯芬等药物。
持续48小时以上的顽固打嗝建议就医检查，日常需细嚼慢咽、避免冷热刺激饮食，注意腹部保暖。
