便秘可通过腹部推拿、背部推拿、穴位按压、四肢推拿等方式缓解。推拿治疗需结合胃肠功能调节与局部刺激，适用于功能性便秘的辅助干预。
顺时针按摩脐周可促进肠蠕动，操作时以掌根沿升结肠-横结肠-降结肠方向环形推揉，每次持续约10分钟，配合热敷效果更佳。
沿脊柱两侧膀胱经推按，重点刺激大肠俞、脾俞等穴位，能调节自主神经功能。推拿力度以皮肤微红为度，避免过度刺激。
点按天枢、足三里等穴位可通调腑气，每穴按压1-2分钟。阴虚体质者加按三阴交，气滞型便秘配合太冲穴按压。
推按手阳明大肠经循行路线，从商阳穴推至合谷穴，配合下肢胃经敲打，有助于改善全身气血运行。
推拿治疗需配合饮水及膳食纤维摄入，顽固性便秘或伴随腹痛便血需及时就医排除器质性疾病。每日固定时间如厕可建立排便反射。
