月经不调可遵医嘱服用益母草颗粒、益母草膏等药物，也可适量食用红糖姜茶、红枣、桂圆、黑豆等食物调理。建议及时就医明确病因，在医生指导下规范用药并调整饮食结构。
一、药物
益母草颗粒具有活血调经作用，适用于血瘀型月经量少；益母草膏能缓解经期腹痛；乌鸡白凤丸可调理气血；当归丸适用于血虚型月经推迟。需根据证型选择药物。
二、食物
红糖姜茶能温经散寒；红枣补中益气；桂圆养血安神；黑豆富含植物雌激素。日常饮食需避免生冷刺激，注意营养均衡。
长期月经紊乱需排查多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等病因，配合医生进行激素检查与生活方式干预。
