肠胃不适可通过调整饮食、改善生活习惯、药物治疗、就医检查等方式解决。肠胃不适通常由饮食不当、精神压力、胃肠疾病、感染等因素引起。
减少辛辣刺激、油腻食物摄入，选择易消化的米粥、面条等，避免暴饮暴食或过度饥饿，每日少量多餐有助于减轻胃肠负担。
规律作息避免熬夜，饭后适当散步促进消化，戒烟限酒，保持心情愉悦有助于缓解功能性胃肠紊乱。
可能与胃炎、胃食管反流等疾病有关，通常表现为腹痛、反酸等症状。可遵医嘱使用奥美拉唑、铝碳酸镁、双歧杆菌三联活菌等药物。
若症状持续超过两周或伴随呕血、黑便等，需进行胃镜、幽门螺杆菌检测等明确病因，排除溃疡、肿瘤等器质性疾病。
日常可适量食用山药、南瓜、小米、香蕉等养胃食物，避免生冷饮品，注意腹部保暖，症状加重时及时消化科就诊。
