小肚子凉可通过保暖措施、饮食调理、药物治疗、中医理疗等方式缓解。该症状通常由体寒体质、胃肠功能紊乱、盆腔血液循环障碍、甲状腺功能减退等原因引起。
体寒体质者需避免腹部受凉，建议使用暖水袋或穿戴高腰保暖内衣，冬季可配合每日热敷腹部促进血液循环。
胃肠功能紊乱者应减少生冷食物摄入，适量食用生姜、羊肉、桂圆等温补类食物，避免空腹饮用冰镇饮品。
盆腔血液循环障碍可能与慢性盆腔炎有关，表现为下腹坠胀伴腰酸，可遵医嘱使用桂枝茯苓胶囊、少腹逐瘀颗粒、艾附暖宫丸等中成药。
甲状腺功能减退导致代谢减慢时，需在医生指导下进行艾灸关元穴、神阙穴等温阳疗法，配合甲状腺激素替代治疗。
日常可进行适度有氧运动改善末梢循环，若伴随月经异常或持续腹泻需及时就诊内分泌科或消化科。
