椎间盘微创手术后需注意伤口护理、活动限制、康复训练和药物管理，术后恢复期通常需要4-6周，具体时间因个体差异和手术方式有所不同。
保持手术切口清洁干燥，避免沾水，定期更换敷料，观察有无红肿渗液等感染迹象，出现异常需及时就医。
术后1-2周内避免弯腰、久坐、提重物等增加腰椎负荷的动作，使用腰围支撑保护，睡眠时选择硬板床。
在医生指导下逐步进行腰背肌功能锻炼，如五点支撑法、臀桥训练等，促进脊柱稳定性恢复。
遵医嘱使用塞来昔布、乙哌立松、甲钴胺等药物缓解疼痛和神经水肿，不可自行调整用药方案。
术后3个月内避免剧烈运动，加强优质蛋白和维生素摄入，定期复查评估恢复情况，出现下肢麻木或疼痛加重需立即就诊。
