膝盖软无力可通过肌肉锻炼、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式改善，通常与肌肉萎缩、骨关节炎、半月板损伤、韧带松弛等原因有关。
加强股四头肌等膝关节周围肌群训练，如直腿抬高、靠墙静蹲，每日重复进行可增强关节稳定性。
超短波、超声波等理疗可促进局部血液循环，缓解炎症反应，需在康复师指导下规范操作。
硫酸氨基葡萄糖可营养软骨，塞来昔布能缓解炎症疼痛，盐酸乙哌立松改善肌肉痉挛，均需遵医嘱使用。
关节镜下半月板修复或交叉韧带重建适用于严重结构损伤，术后需配合系统性康复训练。
日常注意控制体重减少关节负荷，避免爬山爬楼等过度负重活动，补充钙质及维生素D维持骨骼健康。
