牙龈敏感可通过脱敏牙膏使用、饮食调整、口腔护理强化、专业脱敏治疗等方式改善。牙龈敏感通常由牙釉质磨损、牙龈退缩、牙齿磨耗、牙周疾病等原因引起。
含钾盐或锶盐成分的脱敏牙膏能封闭牙本质小管，如硝酸钾牙膏、氯化锶牙膏、氟化亚锡牙膏。需持续使用数周见效，刷牙时避免用力横向摩擦。
减少摄入酸性食物和冷热刺激物，用吸管饮用酸性饮料。适量增加富含钙质和维生素C的食物，如乳制品、西蓝花、猕猴桃等。
选用软毛牙刷配合巴氏刷牙法，每日使用牙线清洁邻面。避免使用含酒精漱口水，可选用含氟化物的抗敏感漱口液。
口腔科可进行氟保护漆涂布、激光治疗或树脂渗透技术。若伴随牙龈红肿出血，可能与牙周炎有关，需进行龈下刮治等牙周治疗。
避免用牙齿开瓶盖等硬物咬合行为，定期口腔检查可早期发现潜在问题。敏感持续加重需排除牙隐裂或龋齿等器质性疾病。
