神经敏感的表现主要有情绪波动大、易受惊吓、睡眠障碍、躯体不适感。
1、情绪波动大
对外界刺激反应过度，常因小事焦虑或愤怒，可能伴随抑郁情绪，需通过心理咨询或放松训练调节。
2、易受惊吓
对突然的声音、光线等刺激产生强烈生理反应，如心跳加速、出汗，可能与自主神经功能紊乱有关。
3、睡眠障碍
入睡困难或易醒，睡眠浅且多梦，长期可能导致疲劳，建议保持规律作息并避免睡前使用电子设备。
4、躯体不适感
出现不明原因头痛、胃肠不适或肌肉紧张，需排除器质性疾病后考虑心因性因素，可尝试正念减压。
神经敏感者应避免摄入咖啡因和酒精，规律进行有氧运动，必要时在医生指导下使用抗焦虑药物。
