手腕软组织挫伤多数情况下可以自愈。恢复时间通常为1-3周，具体与损伤程度、护理措施、年龄、基础疾病等因素有关。
1、损伤程度
轻度挫伤仅需休息和冰敷即可恢复，严重挫伤可能伴随韧带损伤需医疗干预。
2、护理措施
正确使用弹性绷带固定、避免患处负重可加速愈合，错误护理可能延长恢复时间。
3、年龄因素
青少年恢复较快，老年人因组织修复能力下降可能需要更长时间恢复。
4、基础疾病
糖尿病患者或血液循环障碍者愈合速度较慢，需密切观察恢复情况。
恢复期间建议抬高患肢促进消肿，避免剧烈运动，若3周后仍持续疼痛或活动受限应及时就医检查。
