气血不足可能由营养不良、过度劳累、慢性失血、脾胃虚弱等原因引起，可通过饮食调理、药物治疗、改善生活习惯等方式缓解。
长期饮食不均衡或过度节食导致气血生化不足，建议增加瘦肉、动物肝脏、红枣等富含铁和蛋白质的食物，必要时可遵医嘱服用复方阿胶浆、当归补血口服液、益气维血颗粒等药物。
长期体力或脑力透支会耗伤气血，需调整作息保证充足睡眠，避免剧烈运动，可配合八珍颗粒、人参养荣丸、生脉饮等中成药调理。
月经过多、消化道出血等慢性失血性疾病会导致铁流失，可能伴随头晕乏力等症状，需治疗原发病，同时服用琥珀酸亚铁片、多糖铁复合物胶囊等补铁剂。
消化吸收功能障碍影响气血生成，多表现为食欲不振、腹胀，可通过参苓白术散、补中益气丸等健脾药物调理，配合山药、小米等易消化食物。
日常可适量食用桂圆、枸杞、黑芝麻等补益食材，避免生冷油腻饮食，适度进行太极拳等舒缓运动，若症状持续加重应及时就医。
