跟骨骨刺可通过调整生活方式、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式缓解。具体方法需根据骨刺严重程度和症状选择。
减轻体重可减少足部压力，选择软底鞋或足弓支撑鞋垫能缓解行走时疼痛，避免长时间站立或行走。
超声波治疗和冲击波治疗可促进局部血液循环，缓解炎症反应，专业康复训练能增强足底筋膜柔韧性。
非甾体抗炎药如布洛芬、塞来昔布可缓解疼痛，局部注射糖皮质激素如曲安奈德能短期改善症状。
对于保守治疗无效的严重病例，可考虑跟骨骨刺切除术或足底筋膜松解术，术后需进行康复训练。
建议患者避免穿高跟鞋，运动前后做好足部拉伸，症状持续加重时应及时就医评估。
