女人脾肾阳虚可通过饮食调理、中药调理、运动调理、艾灸调理等方式改善。脾肾阳虚多由长期饮食不当、过度劳累、年老体弱、慢性疾病等因素引起。
适量食用羊肉、韭菜、核桃、生姜等温补脾肾的食物，避免生冷寒凉饮食。日常可饮用桂圆红枣茶或生姜红糖水辅助调理。
可在医生指导下使用金匮肾气丸、附子理中丸、右归丸等中成药。脾肾阳虚可能与脾胃虚弱、肾阳不足有关，常表现为畏寒肢冷、腰膝酸软等症状。
选择八段锦、太极拳等温和运动，避免剧烈运动耗伤阳气。日常可进行腰部按摩或足底按摩促进气血运行。
在专业医师指导下艾灸关元、命门、足三里等穴位。长期脾肾阳虚可能导致月经不调、水肿等症状，需及时就医辨证治疗。
调理期间需注意保暖，保证充足睡眠，避免熬夜和过度劳累，保持规律作息有助于阳气恢复。
