脾肾阳虚可通过温补脾肾、中药调理、饮食调养、适度锻炼等方式改善。脾肾阳虚多由长期劳累、饮食不节、年老体衰、慢性疾病损耗等因素引起。
日常可艾灸关元、命门等穴位，避免久居寒湿环境。脾肾阳虚可能与先天不足、久病耗损有关，常表现为畏寒肢冷、五更泄泻。可遵医嘱使用金匮肾气丸、附子理中丸、四神丸等温阳药物。
需中医辨证后服用温补方剂，如右归丸配伍补骨脂、肉苁蓉等药材。脾肾阳虚可能与房劳过度、过食生冷有关，常见腰膝酸软、夜尿频多。可选用龟鹿二仙胶、真武汤、桂附地黄丸等制剂。
宜食用羊肉、韭菜、核桃、生姜等温性食物，忌冷饮及寒凉瓜果。脾肾阳虚者易出现完谷不化、水肿等症状，需避免熬夜耗伤阳气。
选择八段锦、太极拳等舒缓运动，避免剧烈出汗。长期缺乏运动可能加重阳气不足，建议每日晒太阳15-20分钟促进阳气升发。
冬季注意腰腹部保暖，晨起可饮用姜枣茶，症状持续或加重需及时就医进行系统调理。
