呕吐时最好不要吃高脂肪食物、辛辣刺激性食物、高糖食物、酸性食物以及粗纤维食物。这些食物可能刺激胃肠黏膜或加重消化负担，不利于症状缓解。
1、高脂肪食物油炸食品、肥肉等高脂肪食物需要较长时间消化，可能加重胃肠负担。呕吐后胃肠功能较弱，摄入这类食物容易引发恶心或二次呕吐。急性胃肠炎或胆囊疾病患者更需严格避免。
2、辛辣刺激性食物辣椒、芥末等辛辣调料会直接刺激食管和胃黏膜，可能诱发反射性呕吐。胃肠黏膜存在炎症时，辛辣食物可能加重黏膜损伤，延长恢复时间。术后呕吐患者应特别注意忌口。
3、高糖食物蛋糕、巧克力等甜食可能刺激胃酸分泌，加重胃部不适。部分人群存在果糖不耐受，摄入高糖食物可能引发渗透性腹泻伴呕吐。糖尿病患者呕吐时需警惕高糖食物诱发酮症。
4、酸性食物柑橘类水果、醋等酸性食物可能刺激受损的胃肠黏膜，产生灼烧感并加重恶心。胃食管反流患者呕吐后摄入酸性食物，可能诱发更严重的反酸症状。
5、粗纤维食物芹菜、竹笋等粗纤维食物需要充分咀嚼和长时间消化，可能增加胃肠蠕动负担。呕吐后胃肠动力紊乱期间，未充分消化的粗纤维可能引发腹胀、腹痛等不适。
呕吐后建议选择米汤、藕粉等低渣流质食物，少量多次补充水分以防脱水。症状持续超过24小时或伴随高热、意识模糊等表现时需及时就医。恢复期逐步过渡到稀饭、面条等易消化食物，避免突然恢复正常饮食。注意观察呕吐物性状，若出现血性、咖啡样物质应立即急诊处理。
