嗓子里有痰可通过多饮水、蒸汽吸入、药物治疗、病因治疗等方式缓解。痰液增多通常由呼吸道感染、过敏反应、慢性炎症、环境刺激等原因引起。
增加每日饮水量有助于稀释痰液，促进黏液排出，建议选择温水或淡蜂蜜水，避免饮用含糖饮料。
通过吸入温热蒸汽可湿润气道，缓解痰液黏稠，可使用加湿器或面部蒸汽浴，注意避免烫伤。
痰液难以咳出时可遵医嘱使用祛痰药物，如氨溴索口服溶液、乙酰半胱氨酸颗粒、羧甲司坦片等，需排除药物禁忌。
持续痰多可能与支气管炎、鼻窦炎、哮喘等因素有关，通常伴随咳嗽、鼻塞等症状，需针对原发病进行抗感染或抗过敏治疗。
日常避免接触烟雾粉尘等刺激物，痰液带血或持续两周未缓解应及时就诊呼吸内科。
