持续头晕可能由睡眠不足、体位性低血压、贫血、前庭神经炎等原因引起，可通过调整作息、补充营养、药物治疗等方式缓解。
1、睡眠不足长期熬夜导致脑供血不足，表现为晨起头晕伴注意力下降。建议保持7-8小时规律睡眠，避免睡前使用电子产品。
2、体位性低血压快速起身时血压调节异常引发眩晕，常见于老年人和脱水者。改变体位时应缓慢动作，适当增加水和盐分摄入。
3、贫血血红蛋白不足导致脑缺氧性头晕，可能伴随面色苍白、乏力。缺铁性贫血可补充硫酸亚铁、琥珀酸亚铁、多糖铁复合物，同时摄入动物肝脏和深色蔬菜。
4、前庭神经炎病毒感染前庭神经引发剧烈眩晕，常伴恶心呕吐。可能与感冒、过度疲劳有关，可使用地芬尼多、倍他司汀、银杏叶提取物改善症状，急性期需卧床休息。
日常注意避免突然转头或起身，保证水分摄入均衡，若头晕持续加重或伴随视物模糊、言语不清等症状应及时就医。
