胃不舒服可通过饮食调整、规律作息、药物治疗、就医检查等方式缓解。胃部不适通常由饮食不当、精神压力、胃炎、胃溃疡等原因引起。
避免辛辣刺激、油腻生冷食物，选择易消化的粥类、面条等，少食多餐减轻胃肠负担。
保持充足睡眠，避免熬夜，饭后适当散步有助于消化，减少咖啡因和酒精摄入。
可能与胃酸分泌异常、胃黏膜损伤等因素有关，通常表现为反酸、隐痛等症状。可遵医嘱使用奥美拉唑、铝碳酸镁、硫糖铝等药物。
若症状持续超过一周或出现呕血、黑便等，需进行胃镜等检查排除胃部器质性疾病。
日常可适量食用山药、南瓜、小米、卷心菜等养胃食物，避免暴饮暴食及过度劳累，症状加重时及时消化科就诊。
