宝宝吃乳钙好还是碳酸钙好

Question

宝宝吃乳钙好还是碳酸钙好

Answer 1

宝宝补钙建议优先考虑乳钙，乳钙和碳酸钙各有优势，主要区别在于吸收率、胃肠刺激性和适用年龄。

1、乳钙优势

乳钙来源于牛奶，含天然乳矿物盐，吸收率较高且对胃肠刺激小，适合婴幼儿消化系统，但需注意乳蛋白过敏风险。

2、碳酸钙特点

碳酸钙含钙量高且成本较低，但需要胃酸环境帮助吸收，可能引起便秘或腹胀，建议随餐服用，适合2岁以上胃肠功能较健全的儿童。

3、吸收效率

乳钙生物利用度较高，吸收过程不依赖胃酸，碳酸钙在胃酸分泌不足时吸收率下降，两者均需配合维生素D促进钙沉积。

4、选择建议

6个月以内母乳宝宝无须额外补钙，1岁以下优先选择乳钙，2岁以上可根据饮食情况选择碳酸钙，家长需遵医嘱并按推荐剂量补充。

补钙同时应保证每日户外活动，合理搭配富含维生素D的食物如蛋黄、深海鱼，避免与高纤维食物同服影响吸收。