牙刷一般建议每3个月更换一次，实际更换频率受到刷毛磨损程度、使用后清洁程度、存放环境湿度、个人口腔健康状况等多种因素的影响。
1、刷毛磨损：
刷毛变形或外翻会降低清洁效果，此时即使未满3个月也需立即更换。
2、清洁程度：
牙刷残留牙膏或食物残渣容易滋生细菌，每次使用后应彻底冲洗并保持干燥。
3、存放环境：
潮湿的卫生间环境会加速细菌繁殖，建议将牙刷存放在通风干燥处。
4、口腔状况：
患有牙龈炎等口腔疾病时，细菌更容易附着在刷毛上，可能需要缩短更换周期。
日常可选择软毛牙刷，避免横向用力刷牙，使用后甩干水分并保持刷头朝上放置。
