美白牙齿的小偏方效果有限且存在风险，建议通过正规口腔护理方式改善。牙齿变色可能由外源性色素沉积、牙釉质磨损、氟斑牙、四环素牙等因素引起。
咖啡茶渍等外源性色素可通过超声波洗牙清除，日常使用含焦磷酸钠的牙膏有助于抑制色素再沉积。
过度使用酸性偏方会腐蚀牙釉质，冷光美白等专业治疗能在保护牙体前提下改善色泽。
高氟地区导致的氟斑牙需采用渗透树脂修复，家庭美白产品难以改善这种内源性变色。
儿童期药物沉积导致的深层变色往往需要贴面修复，漂白剂可能引发牙髓敏感等不良反应。
建议每年进行口腔检查，避免使用醋、柠檬汁等酸性物质擦拭牙齿，吸烟人群更应注意减少色素摄入。
