甘油三酯高需注意饮食控制、规律运动、限制饮酒和定期监测。甘油三酯升高可能与不良饮食习惯、缺乏运动、肥胖和糖尿病等因素有关。
1、饮食控制
减少精制糖和饱和脂肪摄入，避免油炸食品和甜点，增加膳食纤维和优质蛋白摄入，如全谷物和鱼类。
2、规律运动
每周进行有氧运动，如快走或游泳，帮助降低甘油三酯水平，改善血脂代谢。
3、限制饮酒
酒精会显著升高甘油三酯，建议男性每日不超过25克酒精，女性不超过15克。
4、定期监测
定期检查血脂水平，必要时在医生指导下使用非诺贝特、阿托伐他汀或ω-3脂肪酸等药物。
保持健康体重，戒烟并管理好血糖血压，如有持续升高或伴随胸痛等症状应及时就医。
