蜂蜜对肠道有一定好处，主要有润肠通便、调节菌群、缓解炎症、促进修复等作用。
1、润肠通便
蜂蜜含果糖和有机酸，能刺激肠道蠕动，帮助缓解轻度便秘。建议每日温水冲服10-20毫升，糖尿病患者慎用。
2、调节菌群
蜂蜜中的低聚糖可促进双歧杆菌等益生菌增殖，抑制有害菌生长，改善肠道微生态平衡。
3、缓解炎症
蜂蜜含黄酮类化合物和过氧化氢酶，对肠黏膜炎症有缓解作用，适合溃疡性结肠炎患者辅助使用。
4、促进修复
蜂蜜的抗菌肽和生长因子能加速肠道黏膜损伤修复，但严重肠炎或肠梗阻患者需遵医嘱使用。
建议选择纯天然蜂蜜，避免高温冲泡破坏活性成分，搭配规律作息和膳食纤维摄入效果更佳。
