乳房不对称可通过调整生活习惯、穿戴合适内衣、物理治疗、手术矫正等方式改善，通常由发育异常、哺乳姿势不当、乳腺疾病、外伤等因素引起。
避免单侧睡姿或单侧背包等习惯性动作，减少对乳房的长期压迫，有助于缓解轻度不对称。
选择有承托力的调整型内衣，可通过内置衬垫暂时平衡外观差异，适合青春期或轻度不对称者。
乳腺增生等疾病可能导致大小差异，表现为肿块伴疼痛，可通过低频电刺激等物理疗法促进局部血液循环。
先天性发育异常或严重不对称者，需通过假体植入、脂肪填充等手术方式调整，术前需排除乳腺癌等病变。
日常可进行胸部肌肉锻炼，如俯卧撑或扩胸运动，若差异超过一个罩杯或伴随红肿疼痛，建议就医评估。
