肚子不舒服可通过调整饮食、热敷腹部、服用药物、就医检查等方式解决。肚子不舒服通常由饮食不当、胃肠功能紊乱、胃炎、肠易激综合征等原因引起。
避免辛辣刺激、生冷食物，选择清淡易消化的米粥、面条等，少量多餐减轻胃肠负担。
用温热毛巾敷于腹部，温度控制在40℃左右，每次15-20分钟，有助于缓解胃肠痉挛。
可遵医嘱使用铝碳酸镁片、双歧杆菌三联活菌胶囊、蒙脱石散等药物，分别针对胃酸过多、菌群失调、腹泻等症状。
若持续超过3天或伴随发热、便血等症状，需进行胃镜、肠镜等检查排除溃疡、炎症性肠病等器质性疾病。
日常注意腹部保暖，规律作息，避免过度焦虑，症状加重时及时到消化内科就诊。
