延时射精可通过行为训练、局部麻醉药物、口服药物、心理干预等方式改善，常见原因包括敏感性过高、心理紧张、前列腺炎、激素水平异常等。
1、行为训练
通过挤压法或停动法降低龟头敏感度，需伴侣配合重复进行，过程中避免过度刺激。
2、局部麻醉
使用含利多卡因的延时喷剂可降低局部敏感度，需在医生指导下选择正规药品如利多卡因凝胶。
3、口服药物
选择性5-羟色胺再摄取抑制剂如达泊西汀可延长射精潜伏期，需严格遵医嘱服用。
4、心理干预
性心理咨询可缓解焦虑情绪，伴侣共同参与治疗有助于改善性行为配合度。
建议避免过度关注持续时间，保持规律性生活，必要时到泌尿外科或男科就诊评估是否存在器质性疾病。
