肚子胀可能由饮食不当、胃肠功能紊乱、肠道菌群失衡、肠梗阻等情况引起。
进食过快、过量或摄入易产气食物如豆类、碳酸饮料等可能导致腹胀，建议调整饮食习惯，细嚼慢咽并减少产气食物摄入。
精神压力或作息不规律可引发胃肠蠕动异常，表现为腹胀伴嗳气，可通过腹部热敷、规律作息缓解症状。
长期使用抗生素或饮食结构单一可能破坏肠道微生态，需补充益生菌如双歧杆菌、乳酸菌素片等药物调节菌群平衡。
可能与肠粘连、肿瘤压迫等因素有关，通常表现为腹胀伴呕吐、排便停止，需及时就医进行胃肠减压或手术治疗。
日常可适量食用山楂、白萝卜、酸奶等助消化食物，避免久坐并配合腹部按摩促进肠蠕动，持续腹胀超过3天或伴随剧痛需立即就诊。
