嗜睡是指持续或反复出现的过度困倦状态，可能由睡眠不足、药物副作用、抑郁症、甲状腺功能减退等原因引起。
1、睡眠不足
长期熬夜或睡眠质量差会导致生理性嗜睡，建议保持规律作息，每日保证7-8小时睡眠。
2、药物副作用
部分抗过敏药、镇静类药物可能引起嗜睡，需遵医嘱调整用药方案。
3、抑郁症
抑郁症患者常伴随精力下降和嗜睡，可能与神经递质紊乱有关，可遵医嘱使用氟西汀、舍曲林等药物。
4、甲状腺功能减退
甲状腺激素分泌不足会降低代谢率导致嗜睡，通常伴随怕冷、体重增加，需补充左甲状腺素钠治疗。
日常可适当增加有氧运动，避免高糖饮食，若嗜睡持续两周以上建议尽早就诊排查病因。
