牙齿发黄可通过日常清洁、专业美白、调整饮食习惯、医疗干预等方式改善，通常由色素沉积、牙釉质损伤、药物影响、遗传因素等原因引起。
坚持使用含氟牙膏刷牙，配合牙线清理牙缝，减少茶、咖啡等易染色饮品的摄入，有助于减缓色素沉积。
通过冷光美白或家用美白牙贴等专业手段分解色素分子，需在牙科医生指导下进行，避免过度使用导致牙釉质敏感。
增加苹果、芹菜等高纤维食物的咀嚼，减少碳酸饮料对牙釉质的腐蚀，适量补充牛奶等富含钙质的食物。
对于四环素牙等内源性着色，可采用瓷贴面或全冠修复，需结合牙周健康状况由专业医师制定方案。
建议每年进行一次牙科检查，避免长期使用含染色成分的漱口水，吸烟者需优先戒烟以改善效果。
