肥胖想减肥怎么办

提问时间：2015-01-01 10:21 | 3人回复

问题描述

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医生回答专区

郭福财主治医师

赣州市人民医院

肥胖的原因很多，有遗传的，天天大吃大喝的，缺乏运动的，还有各种病理的，要先搞清楚原因对证处理。1.你年轻，一般没有什么疾病，病理性肥胖可能性小；2.增加运动，饮食以素为主，荤素搭配，晚上睡前不吃东西；3.如果是遗传的就比较难；4，推荐减肥茶，可以一试：山楂10，荷叶10，决明子10，绿茶适量，泡水喝

回答于2015-01-01 10:32

肖雯婷住院医师

第三人民医院

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您好，你说的情况最健康的减肥方法是运动配合饮食控制的，平时注意多吃蔬菜预防便秘的每天坚持半小时的运动也是可以的，打篮球，慢跑，跳绳都是很不错的运动的，要坚持的

回答于2015-01-01 10:32

林皓

宁德心理咨询培训站学员

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减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试：1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.坚持锻炼,要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.

回答于2015-01-01 10:32