血压低的饮食疗法

Question

血压低的饮食疗法

Answer 1

血压低可通过适量增加食盐摄入、补充优质蛋白、摄入富含维生素B12的食物、少量多餐等方式改善。血压低可能与血容量不足、营养不良、内分泌紊乱、心血管疾病等因素有关。

1、增加食盐

每日食盐摄入量可略高于普通人群，钠离子有助于提升血容量。避免长期过量摄入，高血压患者禁用此方法。

2、优质蛋白

选择鱼类、瘦肉、蛋类等优质蛋白来源，有助于改善血浆胶体渗透压。合并肾功能不全者需控制蛋白总量。

3、维生素B12

动物肝脏、牡蛎等食物富含维生素B12，可促进红细胞生成。素食者需通过强化食品或补充剂获取。

4、少量多餐

将每日饮食分为5-6次摄入，避免餐后血液集中至胃肠系统。餐后可采取卧位休息缓解低血压症状。

建议避免快速体位变化，晨起时先在床边坐立片刻。若出现头晕、视物模糊等严重症状，应及时就医排查器质性疾病。