虚寒体质常见症状有畏寒肢冷、面色苍白、精神不振、腹泻便溏等，多与阳气不足、气血运行不畅有关。
阳气虚弱导致肢体末端血液循环不足，表现为手脚冰凉、腰膝酸冷，冬季症状加重。可遵医嘱使用金匮肾气丸、右归丸、附子理中丸等温阳药物，配合艾灸关元穴改善。
气血亏虚使面部失于濡养，多见面色淡白或萎黄，唇甲色淡。建议服用十全大补汤、当归补血汤、八珍颗粒等补益气血类药物，日常可用红枣枸杞泡饮。
阳气衰微致机体功能低下，常伴乏力嗜睡、语音低微。可能与甲状腺功能减退或慢性疲劳有关，需检查TSH水平，可选用补中益气丸、生脉饮、黄芪精口服液调理。
脾肾阳虚引起水谷运化失常，大便稀溏或完谷不化。常见于慢性肠炎或肠易激综合征，宜用四神丸、参苓白术散、固本益肠片，配合腹部热敷缓解症状。
日常注意避免生冷饮食，适量食用羊肉、桂圆、生姜等温补食材，坚持太极拳、八段锦等温和运动以助阳气升发，症状持续需排查甲状腺功能与消化系统疾病。
