闭经可通过调整生活方式、营养干预、药物治疗、中医调理等方式调养。闭经可能与激素紊乱、卵巢功能减退、多囊卵巢综合征、子宫内膜病变等因素有关。
保持规律作息避免熬夜，适度运动控制体重，减少精神压力有助于改善下丘脑-垂体-卵巢轴功能。建议每周进行有氧运动，如快走、游泳。
增加优质蛋白和铁元素摄入，适量补充维生素E和B族维生素。可食用瘦肉、动物肝脏、坚果等食物，避免过度节食导致营养不良。
激素替代治疗常用戊酸雌二醇片、黄体酮胶囊、地屈孕酮片等药物。多囊卵巢综合征可遵医嘱使用二甲双胍或避孕药调节月经周期。
气血不足者可选用乌鸡白凤丸，肝郁气滞适用逍遥丸，肾虚型可用六味地黄丸。针灸选取关元、三阴交等穴位改善盆腔血液循环。
建议记录月经周期变化，定期复查性激素六项和妇科超声，避免自行服用激素类药物，必要时到妇科或生殖内分泌科就诊。
