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患者应多吃含铜，锌，铁等金属元素较多的食品，使酪氨酸酶活性增强，继而使黑色素合成加快。平时多吃一些含有酪氨酸及矿物质的食物，肉（牛，兔，猪瘦肉），动物肝脏，蛋（鸡蛋，鸭蛋，鹌鹑蛋），奶（牛奶，酸奶），菜（新鲜蔬菜，以及萝卜，茄子，冬笋，木耳，海带等）豆（黄豆，豌豆，绿豆，豆制品），花生，黑芝麻，核桃，葡萄干，螺，蛤等贝壳类食物。
白发可能劳累休息不好,压力大,微量元素缺乏有一定的关系的。治疗建议你可以服用七宝美髯丹，平时多吃些黑色的食物，如黑米，黑豆，黑芝麻等都对头发有利的，再有还要放松心情，缓解压力，平时多参加体育锻炼增强体质。
如果您存在有白头发的话，一般是由于过度劳累，经常熬夜，营养不良，精神生活压力大等原因所致的，如果您因为白发而发生自卑的话，也会加重白发的发生的所以您要注意避免进行熬夜，注意调理好您的自卑的心态，可以通过多做体育运动来改善，还要注意多吃一些核桃，黑之麻，黑豆等，可以服用首乌片，必要时去医院中医科用中药辨证调理
中医认为发为血之余，肾主骨其华在发，出现白发的情况多是由于身体气血不足以及肾气不足等所引起的建议可以适当的用黑芝麻，核桃仁，何首乌放在一起打粉每日早晚服用，只要经过一段时间的调整，白发自然可以慢慢地转黑，但是也要注意营养的补充，并且不要过于劳累，避免熬夜，避免精神紧张等
