薄荷叶可泡茶、凉拌、入菜或做甜品，但孕妇、胃寒者、过敏体质及婴幼儿应慎用，避免空腹大量食用。
1、泡茶
新鲜或干燥薄荷叶用沸水冲泡，可缓解头痛、助消化，但每日不宜超过3杯，避免刺激胃肠黏膜。
2、凉拌
嫩叶洗净后与蔬菜凉拌，适合夏季消暑，脾胃虚寒者需搭配姜蒜等温性食材中和寒性。
3、入菜
烹饪鱼类或肉类时加入薄荷叶去腥提香，高温加热会降低挥发油含量，建议起锅前放入。
4、甜品
制作薄荷糖浆或冰淇淋时需控制糖分，糖尿病患者应避免，儿童食用须防呛咳。
食用后出现心悸或皮肤瘙痒应立即停用，储存时需避光防潮以保留有效成分。
