肾阴虚可通过滋阴补肾、调整作息、中药调理、饮食调养等方式改善。肾阴虚通常由长期熬夜、过度劳累、慢性疾病、年龄增长等原因引起。
肾阴虚需以滋阴补肾为主，可遵医嘱使用六味地黄丸、左归丸、知柏地黄丸等中成药，改善潮热盗汗、腰膝酸软等症状。
避免熬夜和过度劳累，保证充足睡眠有助于肾阴恢复。夜间11点前入睡，每日睡眠时间不少于7小时。
肾阴虚可能与久病伤阴、房劳过度有关，表现为五心烦热、咽干口燥。可选用熟地黄、山茱萸、枸杞子等药材配伍煎服。
多食黑芝麻、桑葚、银耳、山药等滋阴食物，少食辛辣燥热之品。食疗方可选用百合莲子粥、黑豆猪骨汤等。
日常可练习八段锦、太极拳等舒缓运动，避免剧烈运动耗伤阴液，症状持续不缓解建议及时就医。
