中医治疗失眠的方法主要有中药调理、针灸疗法、推拿按摩、情志调节。
根据证型选用酸枣仁汤、归脾汤等方剂，需由中医师辨证开具。肝火扰心型可配合栀子、黄芩等清热药物，心脾两虚型宜用人参、黄芪等补益药材。
选取神门、三阴交等穴位进行针刺，配合艾灸百会穴。治疗需由专业针灸师操作，10-15次为1疗程，对心肾不交型失眠效果显著。
采用头部穴位按压配合足底反射区按摩，每日睡前进行20分钟。重点刺激安眠穴、太阳穴等部位，有助于改善气血运行。
通过五音疗法、呼吸导引等方法疏解肝郁，配合移情易性等心理调适。避免睡前情绪波动，建立规律作息习惯。
建议配合八段锦等养生功法，晚餐避免过饱，营造安静睡眠环境。长期失眠或伴随器质性疾病需及时就医。
