足三里位于小腿前外侧，具体在膝盖下方约四横指、胫骨前嵴外侧一横指处。
1、定位方法
取穴时屈膝90度，外膝眼直下四横指处，按压有明显酸胀感即为足三里穴。
2、解剖位置
该穴位在胫骨前肌与趾长伸肌之间，深层有腓肠外侧皮神经及腓深神经分支分布。
3、体表标志
以髌骨下缘、髌韧带外侧凹陷为起点，向下量取四横指宽度即可定位。
4、功能关联
作为足阳明胃经要穴，与胃肠功能密切相关，常作为针灸治疗消化系统疾病的主穴。
日常按摩足三里可帮助缓解疲劳，但需注意孕妇及局部皮肤破损者慎用，建议在专业医师指导下进行操作。
