脖子痛头晕可通过热敷按摩、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式缓解，通常与肌肉劳损、颈椎病、耳石症、脑供血不足等因素有关。
长期低头导致颈部肌肉紧张时，可用热毛巾敷颈部并轻柔按摩，配合颈部伸展运动缓解症状。
颈椎病引起的症状可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、盐酸氟桂利嗪胶囊、甲钴胺片等药物，需警惕恶心嗜睡等副作用。
颈椎牵引配合超短波治疗能改善椎动脉压迫，耳石症患者需进行手法复位治疗，均需由专业医师操作。
严重颈椎间盘突出或椎动脉狭窄患者，可能需行椎间孔镜手术或血管支架植入术，术后需佩戴颈托保护。
避免长时间保持固定姿势，睡眠时选择高度适中的枕头，若症状持续加重或伴随肢体麻木需及时就医。
