流行性感冒可通过接种疫苗、保持卫生习惯、增强免疫力、避免接触传染源等方式预防。流行性感冒通常由流感病毒传播、免疫力低下、人群密集接触、季节变化等原因引起。
每年接种流感疫苗是预防流感最有效的手段，疫苗可刺激机体产生抗体，降低感染风险和重症概率。建议高危人群在流感季前完成接种。
勤洗手、戴口罩、定期通风可减少病毒传播。咳嗽时用肘部遮挡，避免用手触摸眼口鼻，日常对门把手等高频接触物品消毒。
保证充足睡眠，均衡摄入优质蛋白和维生素C，适度运动有助于维持免疫系统功能。慢性病患者需控制基础疾病。
流感高发期减少前往人群密集场所，与发热患者保持距离。出现症状后居家隔离，儿童及老人应特别注意防护。
流行性感冒流行期间可适量食用西蓝花、猕猴桃、菌菇、深海鱼等食物，必要时遵医嘱使用奥司他韦、扎那米韦、帕拉米韦等抗病毒药物。
