产后抑郁可能由激素水平波动、心理适应障碍、社会支持不足、既往精神病史等原因引起，可通过心理治疗、药物干预、家庭支持、自我调节等方式缓解。
1. 激素变化分娩后雌激素和孕激素水平急剧下降，可能影响神经递质平衡，导致情绪调节功能紊乱。建议通过规律作息和适度运动帮助稳定激素水平，必要时医生可能开具舍曲林、帕罗西汀等抗抑郁药物。
2. 心理压力新生儿照护压力、角色转换困难等心理因素易诱发情绪问题。家长需主动学习育儿知识，心理咨询和正念训练有助于缓解焦虑，医生可能推荐氟西汀等药物辅助治疗。
3. 社会因素夫妻关系紧张、育儿观念冲突等社会支持不足会加重抑郁风险。建议家长主动寻求家人协助，参加母婴互助小组，严重时可配合文拉法辛等药物干预。
4. 疾病因素既往抑郁发作史或甲状腺功能异常可能增加发病概率，通常伴随失眠、食欲改变等症状。需完善甲状腺功能检查，医生可能联合使用米氮平与心理治疗。
保持均衡饮食并摄入富含欧米伽3脂肪酸的食物，每天进行30分钟散步等轻度运动，有助于改善产后抑郁症状。
