吃香蕉对胃肠健康有一定益处，主要有促进消化、调节电解质、缓解便秘、保护胃黏膜等作用。
1、促进消化香蕉含有丰富的膳食纤维，有助于促进胃肠蠕动，帮助食物消化吸收。成熟的香蕉中果胶含量较高，对改善消化不良有帮助。
2、调节电解质香蕉富含钾元素，可以帮助调节体内电解质平衡，预防因腹泻或呕吐导致的电解质紊乱。胃肠不适时适量食用香蕉有助于缓解症状。
3、缓解便秘香蕉中的膳食纤维能够增加粪便体积，促进肠道蠕动。成熟的香蕉含有一定量的低聚果糖，具有温和的通便作用。
4、保护胃黏膜香蕉含有某些特殊成分，可以在胃内形成保护层，减少胃酸对胃黏膜的刺激。对于胃炎患者有一定的辅助保护作用。
建议选择成熟度适中的香蕉食用，未成熟的香蕉含有较多鞣酸可能加重便秘。胃肠功能较弱者应控制食用量，避免空腹大量食用。
