中年人可能出现腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄、腰肌劳损、骨质疏松性椎体骨折等腰椎疾病。
长期久坐或腰部受力不均导致椎间盘退变，表现为腰痛伴下肢放射痛，可通过牵引、理疗缓解，急性期可遵医嘱使用塞来昔布胶囊、甲钴胺片、盐酸乙哌立松片。
椎间盘突出或韧带增厚压迫神经，出现间歇性跛行症状，需避免负重活动，严重者需椎管减压手术，可配合服用双氯芬酸钠缓释片、迈之灵片、腺苷钴胺片。
肌肉长期慢性损伤引发无菌性炎症，表现为腰部酸胀乏力，建议加强核心肌群锻炼，疼痛时热敷并短期使用氟比洛芬凝胶贴膏。
骨量流失导致椎体承重能力下降，轻微外力即可引发压缩骨折，需进行抗骨质疏松治疗，必要时行椎体成形术，常用药物包括阿仑膦酸钠、骨化三醇胶丸、碳酸钙D3片。
建议保持正确坐姿，避免久坐久站，每周进行游泳或小燕飞等腰部锻炼，体重超标者需控制体重减轻腰椎负荷。
