洋葱怎么做更有医药价值？

Question

洋葱怎么做更有医药价值？

Answer 1

洋葱可通过生食、煮汤、醋泡、蜂蜜腌制等方式提升药用价值。洋葱富含硫化物和槲皮素，具有抗炎、抗氧化、调节血脂等作用。

1、生食：

新鲜洋葱切片生吃可最大限度保留活性成分，有助于缓解呼吸道炎症，但胃肠敏感者应避免空腹食用。

2、煮汤：

洋葱与鸡肉或蔬菜同煮，水溶性营养素更易吸收，适合感冒初期饮用，可辅助缓解鼻塞症状。

3、醋泡：

米醋浸泡洋葱一周后食用，醋酸能增强槲皮素溶出，对血管软化有一定帮助，每日食用量建议控制在30克内。

4、蜂蜜腌：

紫洋葱切丝与蜂蜜1:1混合冷藏，蜂蜜的润燥作用协同洋葱抑菌效果，对咽喉不适有缓解作用。

使用药用食用方法时需注意体质差异，糖尿病患者应控制蜂蜜用量，消化道溃疡患者慎食生洋葱。