香蕉没有直接降温的功效，但适量食用有助于补充电解质和水分，对调节体温有一定帮助。香蕉富含钾、维生素B6、镁、膳食纤维等营养素。
1、补充电解质
香蕉含钾量较高，能帮助维持体液平衡，出汗后食用可预防电解质紊乱。
2、促进水分吸收
香蕉中的糖分和矿物质能促进肠道对水分的吸收，间接帮助维持正常体温。
3、缓解疲劳
香蕉含有的镁元素和维生素B6有助于缓解肌肉疲劳，改善因高温导致的乏力感。
4、营养支持
香蕉提供的碳水化合物能快速补充能量，帮助身体应对高温环境下的代谢需求。
高温天气建议配合足量饮水，避免空腹大量食用香蕉，胃肠功能较弱者需控制摄入量。
