经期为什么脚肿

Question

经期为什么脚肿

Answer 1

经期脚肿可能与激素变化、饮食过咸、缺乏运动、静脉回流受阻等因素有关，通常可通过调整饮食、适度活动、抬高下肢等方式缓解。

1、激素变化：

经期雌激素水平升高导致水钠潴留，建议减少高盐食物摄入，适量补充含钾食物如香蕉，避免长时间站立。

2、饮食过咸：

高盐饮食加重体液潴留，每日盐分摄入应控制在合理范围，多食用冬瓜、黄瓜等利水食物。

3、缺乏运动：

久坐久站影响下肢血液循环，建议每小时活动5-10分钟，可进行散步或踝泵运动促进回流。

4、静脉回流受阻：

可能与盆腔充血压迫静脉有关，表现为晨轻暮重的对称性水肿，睡眠时垫高下肢有助于改善。

若脚肿伴随头痛、视力变化或持续超过3天，建议妇科就诊排除病理因素，日常注意监测体重变化。