脾虚的人可以适量吃海参，海参具有滋阴补肾、健脾养胃的功效，但需结合体质和消化能力调整食用量。脾虚患者还可选择山药、小米、红枣、南瓜等食物，或遵医嘱服用参苓白术散、补中益气丸、四君子汤、香砂六君丸等药物调理。
海参富含优质蛋白和微量元素，适合脾虚者少量食用，建议炖汤或煮粥以减轻消化负担。
参苓白术散可健脾益气，改善脾虚引起的食欲不振；补中益气丸适用于气虚下陷型脾虚，需在中医师指导下使用。
脾虚伴湿重或腹泻者应慎食海参，避免加重痰湿；初次食用需观察是否出现腹胀等不适。
山药和小米粥更易消化吸收，适合长期脾虚调理；红枣可搭配粳米煮粥以补益脾胃之气。
建议脾虚患者避免生冷油腻食物，规律进食并配合适度运动，若症状持续或加重应及时就医评估。
