糖尿病患者、肥胖症患者、高脂血症患者、胃肠功能紊乱患者需少吃甜粽子。甜粽子含糖量高，可能加重代谢负担或诱发不适症状。
甜粽子升糖指数较高，可能导致血糖波动。建议选择无糖粽子或严格控制摄入量，配合血糖监测与胰岛素调节。
高糖高热量易导致能量过剩。需控制每日总热量摄入，优先选择杂粮粽或减少其他主食摄入。
部分甜粽子含猪油等高脂馅料，可能影响血脂代谢。建议选择低脂馅料粽子，同时加强有氧运动。
糯米黏性可能加重消化不良。胃炎、胃食管反流患者应少量分次食用，避免睡前进食。
特殊人群食用粽子时可搭配蔬菜增加膳食纤维摄入，餐后适当活动帮助消化，出现不适及时就医。
